在講求效率與健康的現代生活中，「一盞真正的護眼檯燈」，不只是桌面上的工具，而是陪伴全家人工作、學習、閱讀、放鬆的重要配角。
根據《消費者報導》2024年10月號指出，選購護眼檯燈不能只看「亮不亮」，還要符合 7大護眼關鍵，才不會買錯燈、傷了眼。一起來看看，你家檯燈中了幾項吧！
❶ 充分的照度（500 Lux以上）
不是越亮越好，但也不能不夠亮！照度要達到 500 Lux，才能應付閱讀、書寫等日常視覺需求，避免眼睛長時間「硬撐」。
❷ 光線分佈要夠均勻
光斑明暗不一，眼睛會自動「補償」落差，導致疲勞。消基會建議：最低照度與平均照度比值要大於0.8，才能真正做到「不吃力地看得清楚」。
❸ 演色性 Ra≥80，看東西不失真
演色性越高，顏色越接近自然光，而自然界的太陽光Ra值就是100。
Ra值 80 以上是基本門檻，否則孩子畫圖看錯色、上班族文件看起來髒髒灰灰，都是因為燈光失真。
喜光為了追求最接近太陽的光，檯燈全系列皆有Ra值95以上，是非常高的標準唷!
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❹ 減少眩光，亮度適中最剛好
光線直射眼睛會造成眩光，久了眼睛會緊繃、流淚。選擇具備柔光設計、燈罩遮蔽或可調整亮度角度的款式，才能避免「看燈不如關燈」。
光線如何影響生理時鐘? 你知道光線影響人體的褪黑激素嗎?
❺ 有節律的色溫設計，跟著身體走
白光黃光會影響人的褪黑激素，有遇過白天無法專心，晚上難以入睡的狀況嗎?
試試看配合作息調整色溫吧!
💡 冷白光 ➜ 抑制褪黑激素 ➜ 醒腦專注
🛋️ 暖黃光 ➜ 增加褪黑激素 ➜ 放鬆助眠
早上白光專注、晚上黃光放鬆——符合自然晝夜節律的色溫變化，才是真正懂人體的檯燈。不只護眼，也守護睡眠與情緒。
📖小筆記: 護眼檯燈需選購有色溫變化的功能
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❻ 無頻閃、無藍光危害，守住看不見的健康
你可能看不出來「燈閃爍」，但眼睛會記得。選購時應確認是否具備抗頻閃機制、符合光生物安全標準，減少藍光對視網膜的潛在傷害。
📖小筆記: 護眼檯燈需選購有 CIE TN 006 無頻閃測試、RG0無藍光危害測試
❼ 省電又智慧，環保加分
除了護眼，檯燈也應該跟上時代。具備 高效率LED光源、定時關燈、亮度記憶等智慧功能，不只省電，也更符合生活所需。
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🔍你選的檯燈，達標了嗎？
市面上雖然充斥各種「護眼檯燈」，但真正符合這7大要求的並不多。如果你正在幫孩子找適合的讀書燈、替辦公桌換一盞更舒服的照明，不妨從這7個指標開始檢視。
也建議優先選擇 標明全光譜、具備演色性與色溫調節設計 的品牌款式，例如 喜光全光譜護眼檯燈，就是少數能同時兼顧照度、演色性與生理節律調節的選擇之一。
📝小提醒：
購買時可要求提供檢測報告（照度、Ra值、閃頻、光譜圖等），或至品牌門市實際體驗，確認光線是否舒適自然，才不會買燈回家還要讓眼睛「硬撐」。
讓燈不只照亮桌面，也真正照顧你的眼。
這一次，為自己和家人挑一盞，真正護眼的光。
