你聽過「健康照明」的嗎？隨著現代人對於生活品質的要求，LED照明技術不斷進步及廣泛應用，近年來光照對人體健康的研究不斷深入「健康照明」逐漸被大家重視。許多研究指出，光照環境的不當設計可能對人體的生物節律、睡眠品質、情緒和認知調節等功能產生負面影響，各家ＬＥＤ照明品牌也因此開始推出健康照明的燈具及應用設備。究竟「健康照明」的理念與設計是什麼？如何應用在日常生活？快繼續閱讀本篇文章，一起了解健康照明對人體帶來的影響吧！
什麼是健康照明？4大設計關鍵，選擇全方位友善照明光源
健康照明是指透過適當的光照設計，來減低光照對人體危害的一種照明方式；至於為什麼會強調健康照明？主要原因在於過去 LED 照明產業較追求光效、節能和成本考量，當光線直射人們眼睛時，易導致眼睛產生疲勞或其他不適症狀，以目前常聽到的「藍光」來說，就是一種高能量光線造成的危害，容易使視網膜受損、刺激褪黑激素，這也就是人們要強調「健康照明」的原因。通常來說，健康照明具有以下幾種設計：
1.可調控色溫：運用不同色溫、冷暖色調的光，配合晝夜節律調節人體情緒及生理時鐘，像是工作場域使用（冷色調使人專注），以及休息場域的應用（暖色調使人感到放鬆）。
2.適當的強度和亮度：過強或較弱的光照都可能對人體健康產生負面影響，依照夜晚休息與白天工作時的光線強度和亮度也應有所不同。
3.照明分布及時間：不同時間點的光照，例如夜間照明、半夜上廁所時開燈，也會改變人體的生理時鐘，而得宜的空間光源布局，能降低陰影面積避免對眼睛的負擔，也是重要的健康照明設計。
4.光譜組合及頻閃：最常見的藍光就是光譜組合的一種，透過去除、降低有害光譜，是達到健康照明的一種方式，而其他像是燈光的頻閃，人眼雖感受不到閃爍現象，但仍會造成眼睛疲勞，頭痛，容易造成人眼的負擔。
不健康的光線如何影響人們的身體機能？淺談光照對人體的影響
光照對人體有著不同的影響，最主要可以分成「視覺效應」和「非視覺效應」；「視覺效應」是指人眼對光的感知和處理，包括亮度、色溫、對比度等因素。而像是光照對人體的生物節律、睡眠品質及情緒調節等影響，就被稱為「非視覺效應」。以下舉例最常見的5種光對人體的影響類型：
1.生理時鐘調節：
光照可以影響人體的生物節律，像是適當的藍光在白天時段，能幫助提升警覺性、記憶和改善情緒，但夜間則會抑制褪黑激素的分泌，影響睡眠品質；適當的暖黃光，則有助於晚上睡眠品質的改善。
2.情緒及專注度的切換：
冷色系晝光色，較近似於白天的光線，能夠使人感到有精神、亢奮及不易倦怠，相反的，暖色調的黃光則是類似於夕陽時分的天空光線，讓人有種放鬆及紓壓的感覺。
3.對皮膚的影響：
在醫療器材的使用上，光也佔據重要的角色，像是藍光波長能抑制油脂分泌，而紅光波長則可能有舒緩和抗炎的效果；另外較為生活化的燈光應用場景中，長時間暴露於過亮的照明下，也可能因感官的調節問題，導致皮膚乾燥、敏感或易衰老。
4.影響腸胃蠕動及刺激內分泌系統：
藍光對前腦的影響，可能會誘導交感神經興奮，讓胃腸蠕動減弱，甚至刺激褪黑激素的分泌，導致內分泌失調。
5.造成眼睛的負擔：
光對眼睛的影響，可以說是最直覺的聯想，像常見的藍光危害，以及過量的眩光影響黃斑部病變或白內障，容易讓睫狀肌疲勞難以對焦等，都是常見對眼睛的重大影響。
「全光譜」實踐健康照明｜不只預防，更是打造舒適照明的未來趨勢
健康照明，不只是降低藍光對眼睛的危害而已，運用自然光－地球上最原始且最自然的光源，能讓人體處在宛如室外的舒適自然光源下，改善人們的生活品質，是目前科技中，最能幫助達成健康照明的常用光源。
自然光綜合了多種波長的光，包括可見光、紫外線和紅外線等，而「全光譜」的特性模擬對人類有益的自然光譜設計，去除了紅外線、紫外線等對人體有害的光色，再將剩餘的光色完美融合，提供柔和且舒適的光源，減輕對眼睛的傷害，作為打造健康照明的 LED 光源非常合適。現代也有越來越多的科技燈具標榜使用「全光譜」技術，希望將自然光的特性應用於各式各樣的健康照明，像是工作場景、休閒娛樂、長照育兒、睡眠及運動與IOT應用等。未來挑選燈具時，「全光譜」將成為消費者的優先選項之一，勢必也將成為未來LED照明產業的發展趨勢。
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