相較於傳統鎢絲燈，LED燈泡不僅使用壽命較長，汰換率低，平均更能節省85%的用電量，具備極高的能源效益。因此，現今已有許多人都選擇LED燈作為居家照明設備。不過，近幾年經常時有耳聞「LED燈透出的藍光會對眼睛造成危害」，而引發不少人擔憂。究竟，LED藍光危害真的存在嗎？如何才能避免燈具傷害眼部呢？本文將一一說明藍光的成因、特性，並分享挑選LED燈泡的原則，幫助你找到安全的燈具，守護靈魂之窗。
藍光是什麼？藍光波長的範圍與其他光有何不同？
日常生活中最大的自然光源—太陽光，蘊含各式各樣的光波，而在這光譜之中的可見光，依照不同波長又能分為紅、橙、黃、綠、藍等光波，其中，能量較強的藍光，波長介於450 ~ 495nm之間，頻率為606 ~ 668THz。在物理學中，當光的波長越短，能量就會越高。因此，在所有可見光中，波長最短的藍光，就含有較高的輻射能量。
藍光會對眼睛造成危害嗎？國際照明委員會：正常情況下無影響
既然藍光含有高能量，又屬於可見光的一種，那麼人們在使用3C電子產品、LED燈具時，是否都會受到輻射影響，甚至造成視網膜受損或黃斑部病變呢？其實，在一般正常情況下，藍光並不會對人體造成影響。雖然有文獻指出藍光會對眼部造成不良危害，但這些研究皆是基於「非常規狀態」下所作。例如讓實驗者長時間曝光或直視藍光、使用藍光成分超標的燈具測試，或是以夜行性動物作為模型樣本…等。
根據國際照明委員會（CIE）於2019年發表的聲明指出，「藍光會對眼睛造成危害」一事，若是身為一般人且處於正常環境中，發生的機率相當低；美國眼科醫學會也曾在2017年發表的論文中指出「電子產品藍光會傷害眼睛」一說沒有強力科學根據。雖然如此，國際照明委員會（CIE）仍提醒，若是眼睛發育尚未完全成熟的孩童，或已患有白內障、黃斑部病變的長輩，還是建議避免過度且長時間的曝曬於藍光下，更能確保安全無虞。
市面上真的有「無藍光LED燈泡」嗎？
而另一個需要澄清的謠言，則是「無藍光LED燈泡」。經常在市面上看到主打「無藍光」的照明燈具，其實都是不正確的誇大之詞。如同上文所提及，藍光是源於自然界的一種光波，不論是自然光線還是人工光源，都免不了含有藍光成分。所以，目前並沒有真正不含藍光的燈具設備。
雖然根據研究，一般情形下藍光並不會對人體造成危害，不過畢竟照明燈具是需長期使用的設備，若能挑選藍光含量較低的燈具，還是對人體較有保障。
該怎麼挑選安全的LED燈具？掌握3大選購原則
以下整理了3大選購LED燈具時該注意的原則，想要購買居家燈具或辦公照明設備前，可先參考相關條件。
LED燈具挑選原則1：依據不同時段選擇合適色溫
依據一天的不同時段，建議選擇不同色溫的燈具使用。白天工作時，可使用4000K（自然光）色溫，有助於提振精神、減輕抑鬱；中午過後則使用6000K（冷白光）來照明，以提振下午的工作效率；夜晚可使用2700K（黃光）燈具，舒緩一整天的用眼疲勞，也可調節人體生理時鐘，提升睡眠品質。
LED燈具挑選原則2：演色性不宜過低
根據國際照明委員會（CIE）的定義，演色性是指「與自然光相比，該光源對物體造成的顏色效果」。當光源的演色性越高，代表此光源的顏色表現越接近自然光或理想光源，對人體的視覺負擔也較低，因此挑選時，建議選擇演色性（Ra）達80以上。
LED燈具挑選原則3：通過國家及國際認證標準
選購燈具最重要的一點，是需認明燈具產品有通過認證標準。特別是符合「國家CNS15592 或國際IEC62471」 這2項標準者。只要通過上述標準，即代表該產品已通過紫外光、紅外光、光強度等藍光值測試，為確保「無藍光危害」的燈具，使用起來更安心。
挑選LED燈具時，可先查看外包裝是否有上述標示，才能確保買回家使用的照明設備安全有保障！
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